ボディメイク 家族でジョギング
今日は長男がジョギングに参加しました。夫は長男と走り、私は1人で走ります。外周1キロ強の公園を私は3周いたします。夫と長男ペアは4周でしたが最後は追い越されました。『早いなぁー』と思いながら彼らの後ろ姿を眺めます。次男は自転車でウロウロして...
足（脚）やせ
ボディメイク 
足（脚）やせ 週末は家族で大宴会
今日は弟の働く中華料理屋さんで、家族4人で大宴会。ビールいただきました。毎日暑いのでビールは最高です。餃子にビール、唐揚げにビール、エビチリにビールと合わずにはいれません。合いすぎるのです。暑さに負けない体になりたいです。
ボディメイク 休足日
連日のジョギングで脚の疲労を感じたので、今晩はナイトウォーキングでございます。とてもゆるりとウォーキングでございます。歩くのは、楽、楽すぎるのである。今にも走りたいという気持ちは抑えつつ、歩くのであります。しんどい、疲れるのに明日はジョギン...
ボディメイク バッジ獲得
朝からジョギングしたところ以下のものをApple Watchより獲得いたしました。初心者は3キロ走るのもやっとでございます。しかし最長でバッジがいただけるとは粋なはからいではございませんか？明日もApple Watchに褒めていただければ幸...
ボディメイク 強い風の中
強すぎる風で心地よくジョギングしても汗がそれほど出ないじゃありませんか？夏の屋外は過酷そのものでございます。今日はご褒美でございます。ありがたや風。Apple Watchはまだ使いこなせてありません。ずっとウォッチはつけておかないとこのよう...
ボディメイク 小雨ときどき豪雨
今日は一日、雨続きでございます。とても屋外活動はできませぬ。運動が出来ないと、このように脚のむくみは悪化するのでございます。何やらむくみだけでなく薄汚いです。正座が癖で座りダコがあります。今からマッサージ、ストレッチを施すのでございます。も...
ボディメイク 日中に
走るのであります。今日は晴天なり。日陰の中を涼やかにと言いたいところだが、そうはいかないのである。ネッククーラーというものを首に装備して、熱中症対策はバッチリ。今日は残念な二日酔いのため、走ってる最中に嘔気に襲われるのである。もう終盤だった...
ボディメイク 灼熱の中、走るのである
今日は灼熱の16時に公園でジョギング。シャツがビッショビショである。そして、走ると暑いせいか心臓の鼓動が速いのである。凄い負荷と思われる。さすがに夫以外のランナーには会わず…当たり前である。本日も熱中症アラート。我々は日陰を短時間ジョギング...
ボディメイク 走ってきたがな
雨が降りそうにないこの隙を狙ってランニングしてまいりました。ちょうど3キロ。毛穴という毛穴から汗が吹き出す。髪の先からポトポトと流れ落ちます。『アチィ、アチィ』と言いながら、やる事はウラハラでございます。汗の質が変わったようでじっとり脂汗か...
足（脚）やせ 降るのかな？
最近は暑さのせいか猛烈豪雨がやってきます。いつも走る時間は雨の予報でございます。降るのかな？降らないのかな？毎日、走っていると無性に走りたいのでございます。時々、雨の中、ランしてる人いますがそんな気持ちなんでしょうか？空の写真を一枚。写真に...