ボディメイク 雨の日はフォームローラー
あいにくの雨。外での活動は全くやりたくないです。たまに雨の日に走るランナーを見ることありますが、素晴らしい継続魂であります。外で走らずにいられないのでしょう。私はコツコツとフォームローラーの上で痛みとセルライトと戦いながらコロコロと転がるし...
足（脚）やせ
ボディメイク 
ボディメイク フォームローラー
ついにクローゼットから久々の登場です。むくみに良いと風の噂に聞き、即購入しました。しかし長続きしませんでした。脚にやると恐ろしい痛みが直撃です。ただ、この上で脚をコロコロと転がすだけなのに…効いている証拠でしょうか？今からやってみます。（1...
ボディメイク 自転車
外出には車を使うことが多く脚を使いません。日中は運動機会がなく…子供の習い事へ行く時も車ばっかり使っていたので、自転車を運動がてら、活用することにしています。次男は自転車移動が大好きなので一石二鳥です。日頃から活動量を増やすことを考えていく...
ボディメイク 肩の痛み
昨日、息子とボールの投げ合いをしました。『思いっきり投げて！』と息子にせがまれ。案の定、右肩を痛めております。ボールを投げて肩が痛いとか笑えます。しかし無理な運動は禁物ですね。ストレッチと筋トレで痛めることがないので安心して続けられます。本...
ボディメイク 着圧ソックスの跡
日中用の着圧ソックスを履き、仕事が終わり、脱ぐとこの有り様です。ゴムの跡と生地の跡が…気持ち悪い模様になっております。脱ぐと爽快感が半端ないです。先程、ナイトウォーキング実施。夜風が気持ち良くスタスタと歩けました。足のむくみが少しでも取れま...
ボディメイク むくみ取れてる？
今朝の脚です。若干細くなってるような…すごいゴムの跡です。やっぱりむくんでるんでしょう。毎日ソックスを履くだけで、むくみにくくなったら、めっけもんです。マッサージand着圧ソックス。補助にいいですね。
ボディメイク 着圧ソックス
あまりのむくみにドンキホーテで着圧ソックス購入。日中用2足、おやすみ用2足で440円って普通の靴下より安いやん。リーズナブル。うれしい限りでございます。今晩から運動、マッサージ後に履くしかない。これをこうする。朝が楽しみ。
ボディメイク 足首を揉み倒す
くるぶしを毎日毎日、積極的に揉んでます。アキレス腱が動かなかったのに動くようになってきました。（個人的な感想です）そしてここがツボだそうですが押しても痛みません。肉が厚いからか？そして靴下の跡が全開です。だがしかしアキレス腱付近にうっすらと...
ボディメイク 二刀流
アキレス腱がないのが長年通常になっておりました。そのアキレス腱の本来ある場所をつまんだり、しごいたり、伸び縮みさせてみたりとマッサージしております。しかしアキレス腱そのものはつまむのが難しい。埋もれているので、アキレス腱があると思われる場所...