ボディメイク 32°晴天なり
本日は晴天なり。ジョギング日和でございます。公園の日陰を目指して体力を省エネしておりますが、確か、私はダイエットしたかったはず…それはさておき、公園でよくお見かけする青年がおりまして、凄く軽くて速いんです。市民ランナーの憧れの的でございます...
足（脚）やせ
ボディメイク 
ボディメイク チカチカする
お盆真っ只中でございます。暑さはピークなのにジョギングでございます。胸は苦しくスピードはでません。歩いているのと同じでございます。程なく目がチカチカとしだすのです。めまい？いえ、熱中症のサインでございます。早々にジョギングを切り上げました。...
ボディメイク 5キロ
今日は午前中に初めて5キロの距離をジョギングをしてみました。ゆるーり過ぎて遅いでございますが、運動にはなっており、発汗は凄いでございます。私事ですが、昨日、ビールをまずまず呑んでしまいました。朝は何となく身体中がダルく、いつも以上のむくみ。...
足（脚）やせ 岡山城にて
本日は岡山城のライトアップを見に行ってまいりました。あまりの美しさにウットリ…竹細工のようです。暖かい光に、秋をほんのり感じる風が吹いておりました。今夜は岡山城にお邪魔する予定でしたので朝からジョギングはしております。ルーティンは大切ですね...
ボディメイク キツイ 同感
今日は初めての4キロのジョギングでございました。しんどいこと、この上なしでございます。Apple Watchもこのように申しております。難易度7 きついさすがよくご理解くださっております。こんな日はパックでございます。本日はキリン堂でオリジ...
足（脚）やせ 蒜山高原
朝晩は涼しい蒜山高原でございます。昨日の夕方に到着いたしました。綺麗なグリーンでございます。目も心も癒されます。
ボディメイク 早朝ジョギング
昨晩、我々の居住する地域では激しい豪雨に見舞われ、ジョギングは断念いたしました。そのため今朝は朝5時からのジョギングです。早すぎるせいかウォーキングの方達はお見受けするのですが、ジョギングの方々はお見かけしませんでした。昨晩の雨のおかげか平...
足（脚）やせ 休足日、寝ます
今日は本格的に暑かったです。日本列島沸騰でございます。本日はトレーニングはお休みとなります。おやすみなさい。
足（脚）やせ ジョギング後
今日は喉が渇きました。とても渇いた日にはやっぱりビールが飲みたくなるのです。最近はアルコールはほどほどにノンアルコールの出番でございます。こちらのアサヒゼロは本物のビールのような味わいでございます。お酒を嗜む私ですが、満足度の高い商品になり...
ボディメイク ウォーキング
今日は足を休めるためにウォーキングでございます。ウォーキングは簡単で良きかな。運動不足にならないように手軽でございます。40分歩いて127キロカロリー消費いたしました。ご飯、約75グラム程度のカロリーでございます。。これを見て多いか少ないか...