ボディメイク 大晦日ラストラン
今日は2025年最後ということでラストトレーニングです。天候に恵まれて素晴らしい景色👍平荘湖を走ります🏃♀️午前中だったので寒くて凍えそうでしたが、走っていればすぐに身体は暖かくなります。走りながら今年を振り返ります。初めは2キロ走るのが...
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ボディメイク 久しぶりのジョギング
小野ハーフマラソンを走ったその後、すぐに風邪をひいてしまい仕事もままならず😢次の週は仕事に追われヘトヘトになっていたら、また、新たに風邪をひき…😢ようやく回復したので今晩はひとっ走りしてきました。2週間走ってなかったので走れるかなと思いなが...
ボディメイク エクストリームウォーク27キロ
今日はウォーキングに参加。何とか最後まで歩けましたが、ここ数年なったこともない筋肉痛に襲われてます。電車で駅を降りてヨタヨタと家路につきました。途中、沢山の写真を撮りましたが、ブログにアップすることもままなりません。今夜は疲労が強く眠ります...
ボディメイク ちょっとゆるめに
数日前より夫が足を痛めており、ようやく回復の兆しです。久々に一緒に走りました。距離は短いですが、誰かとおしゃべりしながら走るのは楽しいですね🩷話すと息が上がりますが💨何とかなるもんです。明日はどのくらい一緒に走れるかなぁ。
ボディメイク 体脂肪率
5月ごろからダイエットを始めましたが、最近ではザバスとジョギングがメインです🏃体重はあんまり変わらないのですが5月の平均はこんな感じ。ちなみに体重はほぼ毎日測定しております。11月はこの通り。体脂肪率に効果あり。隠れ肥満からの脱却です。もう...
ボディメイク サマーナイトタウン
本日、ジョギングのお供の音楽は適当な懐メロで選ぶとモーニング娘。のサマーナイトタウンがかかるやないですか😮懐かしく一緒に歌ってると隣の息子が『嫌いなん?好きなん？』って聞いてきたので『大好きらしいよ❤️』ってお伝えいたしました。今日は軽めに...
ボディメイク 汗だく
11月中旬ですが、ジョギングすると汗だくでシャツがびっしょりです。気温は13℃暖かいのか、よくわかりません💦走り終えると汗だくも気分爽快です。
ボディメイク ジョギングコース
いつも走っている商店街竹を使ったライトアップをしております。誰もいないですね。近くで見るとこんな感じ。細かな細工がしてあります👀ジョギング中の楽しみはなんといっても景色と音楽です。目が楽しんでおります。ジョギングはこんな感じ🏃ウォーキングよ...
足（脚）やせ 風邪の引き始め
昨日の夜から喉がイガイガ鼻水🤧がぁ風邪の引き始めのようです。今日は何もせず、風邪薬を飲んで寝るとしよう。酷くなりませんように🤲
ボディメイク 8分で走るには
今日は1キロ8分で走る練習です。初めての4キロは次男と走行。いい感じ。この感じでハーフマラソン行けたらなぁと🏃♀️