ボディメイク Apple Watch
今日は暑いので2キロほど夕方にジョギング。Apple Watchでは1キロ8分半と測定されてました。とってもゆっくりですが、膝も楽で息もそんなに上がりません。ゆるーく長ーく走る練習ですな。
足（脚）やせ
ボディメイク 
ボディメイク アキレス腱はどうだ。
暑いのに毎日走るとスゴイ速さのランナーに出会います。たいがい細マッチョ。タンクトップ。マジでカッコいい。暑いのにクールだ。私もあんな体型でタンクトップで走ってみたい。白タンクトップ？黒タンクトップ？どちらも体型が良いとお似合いだ。やはり体型...
ウエストシェイプ 距離を延ばして
今晩はジョギング。初めはゆっくり走って、今夜は少し距離を延ばしてみました。なにぶん暑いのだが、走ってる人はやっぱりいます。汗だくになりながら走るのは気持ちいい。昨日は豪雨のためジョギングができず、あまり疲れず、ぐっすり眠れませんでした。運動...
足（脚）やせ Apple Watch
猛暑のため雨雲大量発生にて夕刻から大雨でございます。そのため今晩はジョギングを泣く泣く諦めました。サポーターも買いに行けず…『こんな日は疲労回復しよう。』と夫に言われ今晩はゆっくり過ごすことにします。私ことながら、先日思い切ってApple ...
ボディメイク 膝サポーター
右膝に違和感がございまして…少し痛みを感じます。ジョギングをやめればいいのに諦められません。ドラッグストアであるものを見つけ、夫の『欲しいんやろ？買えばいいやん。』との誘惑に負け衝動買い。衝動買いなんて何年振りか。早速、装着しましたが、残念...
ウエストシェイプ 首に巻くコレ
ジョギングが命懸けになってる現状。暑い、暑すぎるよー。今年初めてコレを首にまいてジョギング。いささか暑さはマシに思える。ジョギングで熱中症とかなると笑えない。でも決めたからには走るのである。いつまで暑いのかな、心配。
ボディメイク 公園の木陰
梅雨明け宣言ですって…残酷、残念、暑すぎです。ジョギングする場所をどうするか問題。木陰のある公園を探して今日はここでジョギング。木陰は涼しく案外ジョギングしやすい。景色も良くて最高。毎日続けるのは大変です。
ボディメイク プロテイン
今飲んでるプロテイン、ココア味で美味しい。でも朝はカフェオレがどうしても飲みたいのである。今日は新たなプロテインを購入。カフェオレ風味。明日の朝が楽しみである。今晩もジョギングをしていい汗流しました。暑いので体力の消耗が著しく…マッハで走っ...
ボディメイク フォーム改善
今日はフォームを改善してジョギング。『上半身を前に倒して、後から足がついてくるように走ると良い。』これを胸に刻み込む。昨晩、YouTubeでジョギングフォームを繰り返し見続ける。その中の素敵なランナー達に教わりました。走っても膝が全然気にな...
ボディメイク ふくらはぎのツッパリ感
今日、ちょっとしか走ってないのに左ふくらはぎの裏がピーンとつりました。早過ぎやないか。痛いやないか…痛い足を引きずってウォーキングです。情けない限り。今日はこれを塗って休むしかない。効くかな、効かないかな？今日は早寝確定です。