ボディメイク 暑さ全開
ものすご〜く暑いでございます。今年一番更新中。暑さに負けずジョギングしてまいりました。汗はポタポタ、背中はカッカしております。もはや更年期か何か分からなくなっております体脂肪率を減らしたいですが足踏み踏み踏み状態でございます。体内年齢の40...
ボディメイク
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足（脚）やせ 蒜山高原
朝晩は涼しい蒜山高原でございます。昨日の夕方に到着いたしました。綺麗なグリーンでございます。目も心も癒されます。
ボディメイク 早朝ジョギング
昨晩、我々の居住する地域では激しい豪雨に見舞われ、ジョギングは断念いたしました。そのため今朝は朝5時からのジョギングです。早すぎるせいかウォーキングの方達はお見受けするのですが、ジョギングの方々はお見かけしませんでした。昨晩の雨のおかげか平...
足（脚）やせ 休足日、寝ます
今日は本格的に暑かったです。日本列島沸騰でございます。本日はトレーニングはお休みとなります。おやすみなさい。
ボディメイク 食後はジョギング
夕食後にジョギングをして帰宅いたしました。はま寿司に行ったのですが、ジョギングがあるので食べ控えでございます。次男はしっかりとデザートもいただいておりました。スイカバーが見事に丸々と乗っております。羨ましい限りでございます。そして今日の体重...
足（脚）やせ ジョギング後
今日は喉が渇きました。とても渇いた日にはやっぱりビールが飲みたくなるのです。最近はアルコールはほどほどにノンアルコールの出番でございます。こちらのアサヒゼロは本物のビールのような味わいでございます。お酒を嗜む私ですが、満足度の高い商品になり...
ボディメイク ウォーキング
今日は足を休めるためにウォーキングでございます。ウォーキングは簡単で良きかな。運動不足にならないように手軽でございます。40分歩いて127キロカロリー消費いたしました。ご飯、約75グラム程度のカロリーでございます。。これを見て多いか少ないか...
ボディメイク 家族でジョギング
今日は長男がジョギングに参加しました。夫は長男と走り、私は1人で走ります。外周1キロ強の公園を私は3周いたします。夫と長男ペアは4周でしたが最後は追い越されました。『早いなぁー』と思いながら彼らの後ろ姿を眺めます。次男は自転車でウロウロして...
足（脚）やせ 週末は家族で大宴会
今日は弟の働く中華料理屋さんで、家族4人で大宴会。ビールいただきました。毎日暑いのでビールは最高です。餃子にビール、唐揚げにビール、エビチリにビールと合わずにはいれません。合いすぎるのです。暑さに負けない体になりたいです。
ボディメイク 炎天下の公園
誰もいない公園子どもは元気でございます。走る走る。ボールを追うのでございます。私は今日も汗だくでジョギング。毎日、若返るのでございます。体重増加で不安になりますが息子が言うのには『太ったのではなく筋肉がついた。』とのことであります。この言葉...