足（脚）やせ 蒜山高原
朝晩は涼しい蒜山高原でございます。昨日の夕方に到着いたしました。綺麗なグリーンでございます。目も心も癒されます。
ボディメイク
足（脚）やせ 
ボディメイク 早朝ジョギング
昨晩、我々の居住する地域では激しい豪雨に見舞われ、ジョギングは断念いたしました。そのため今朝は朝5時からのジョギングです。早すぎるせいかウォーキングの方達はお見受けするのですが、ジョギングの方々はお見かけしませんでした。昨晩の雨のおかげか平...
足（脚）やせ 休足日、寝ます
今日は本格的に暑かったです。日本列島沸騰でございます。本日はトレーニングはお休みとなります。おやすみなさい。
ボディメイク 食後はジョギング
夕食後にジョギングをして帰宅いたしました。はま寿司に行ったのですが、ジョギングがあるので食べ控えでございます。次男はしっかりとデザートもいただいておりました。スイカバーが見事に丸々と乗っております。羨ましい限りでございます。そして今日の体重...
足（脚）やせ ジョギング後
今日は喉が渇きました。とても渇いた日にはやっぱりビールが飲みたくなるのです。最近はアルコールはほどほどにノンアルコールの出番でございます。こちらのアサヒゼロは本物のビールのような味わいでございます。お酒を嗜む私ですが、満足度の高い商品になり...
ボディメイク ウォーキング
今日は足を休めるためにウォーキングでございます。ウォーキングは簡単で良きかな。運動不足にならないように手軽でございます。40分歩いて127キロカロリー消費いたしました。ご飯、約75グラム程度のカロリーでございます。。これを見て多いか少ないか...
ボディメイク 家族でジョギング
今日は長男がジョギングに参加しました。夫は長男と走り、私は1人で走ります。外周1キロ強の公園を私は3周いたします。夫と長男ペアは4周でしたが最後は追い越されました。『早いなぁー』と思いながら彼らの後ろ姿を眺めます。次男は自転車でウロウロして...
足（脚）やせ 週末は家族で大宴会
今日は弟の働く中華料理屋さんで、家族4人で大宴会。ビールいただきました。毎日暑いのでビールは最高です。餃子にビール、唐揚げにビール、エビチリにビールと合わずにはいれません。合いすぎるのです。暑さに負けない体になりたいです。
ボディメイク 炎天下の公園
誰もいない公園子どもは元気でございます。走る走る。ボールを追うのでございます。私は今日も汗だくでジョギング。毎日、若返るのでございます。体重増加で不安になりますが息子が言うのには『太ったのではなく筋肉がついた。』とのことであります。この言葉...
ボディメイク 若返り
本日もジョギングより帰宅いたしました。ビショビショのシャツを脱ぎ捨ててシャワーを浴びる。そして浴びるようにビールをいただきたいところを氷水で喉を潤します。ご覧くださいませ。少しづつ体内年齢が若返っているじゃありませんか？こりゃトレーニングは...