Uncategorized 足首を揉み倒す
くるぶしを毎日毎日、積極的に揉んでます。アキレス腱が動かなかったのに動くようになってきました。（個人的な感想です）そしてここがツボだそうですが押しても痛みません。肉が厚いからか？そして靴下の跡が全開です。だがしかしアキレス腱付近にうっすらと...
ボディメイク
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ボディメイク 頭痛
本日は午前中より頭痛発生。仕事を何とかこなしてお昼に市販の鎮痛剤を飲んで何とかやり過ごしております。トレーニングもそこそこに今日は寝ることとしよう。これがサボるきっかけになってしまうのではないかと思い不安になる。ストイックとはかけ離れてます...
ボディメイク むくみなのか、脂肪なのか？
脚のむくみが酷いのでツボを推したり、揉んだりしてますが一向にむくみが取れません。靴下のゴムの当たりで段差が出来てますが、これはむくみではなく、もしかしたら脂肪なのではないかと気づく。何かと怖いですね。話は変わり、ぶら下がりですが10秒くらい...
ボディメイク 何も起こらず
今朝の体重です。トレーニング期間が数日ですので当たり前ですが何も起こってません。そしてアキレス腱ですがやはりこちらも何も起こってません。うっすらとアキレスラインでも出れば見応えあるのですが、見どころございません。今日は運動も兼ねて自転車初心...
ボディメイク 二刀流
アキレス腱がないのが長年通常になっておりました。そのアキレス腱の本来ある場所をつまんだり、しごいたり、伸び縮みさせてみたりとマッサージしております。しかしアキレス腱そのものはつまむのが難しい。埋もれているので、アキレス腱があると思われる場所...
ウエストシェイプ 土手っ腹を引っ込める
ぽっこりお腹というか、2段腹というか、何というのが適切か分からないですが、自分のお腹はなかなかのだらしなさです。緩んでます。常にお腹に力を入れて、引っ込めていると、インナーマッスルが鍛えられるらしいです。ほんまかいな。手軽なので朝から気がつ...
ボディメイク すね毛の話
最初の投稿にビキニが似合うなどと大きく出てしまった。ビキニが似合う身体は全身ムダ毛などなくスベスベなのではないかと気がつく。私はVIO脱毛は20回受けたことがある。しかも40歳代後半、割と最近、受けたのである。私より先に全身脱毛に目覚めた夫...
ボディメイク ザバス、ザバる
本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がる...
ボディメイク ぶら下がり健康法
つい数日前、夫が『ぶら下がり健康器具』を購入。夫はここ数年肩凝りに悩まされてる。ガチガチ肩凝りを改善すべく、夫がおもむろにぶら下がり健康法を開始。意気込みとは裏腹に初回は10秒程度しかぶら下がることができず、落下する夫の姿を見て心の中で笑う...
ボディメイク ダイエットメニューどうしよっかなぁー
写真を見ると脚はかなり深刻な状態である。アキレス腱がない、膝にブヨブヨと肉が乗っている、脚全てセルライトでコーティングされている。セルライトの存在はずいぶん前から知っておりました。彼女たちと向き合ったこともありました。セルライトはなかなか取...