ボディメイク 脚がぁー
本日は新しいシューズでジョギングです🏃最初はすごーく歩幅が広くなった感じです。シューズは軽いし驚きです😳しかーし、走るうちに左脚のふくらはぎの外側に痛みが😣5キロ走るつもりが、赤信号で止まると青になっても脚が上がらないじゃなーい😭4キロ走れ...
ボディメイク
ボディメイク 
ボディメイク 朝活
今日は朝活で夫と5時からジョギングです。今日、夫はお友達とお出かけのため、さっさと走ることになりました。意外とジョギングしている人やウォーキングしている人や散歩している人など、すれ違い…みんな思い思いの朝を過ごしておられました😄時間の都合も...
ボディメイク 体重は減らないけど
本日の体重ブログを始めた時と違います。体重はそんなに変わりませんが、体脂肪が減り⤵️筋肉量アップ⤴️基礎代謝量が上がりました😄ジョギングのおかげですね🏃見た目が変われば良いのですが中年体型です。まだ見せる事は出来ないのが残念です。
ボディメイク 夜道のジョギング
夜が早くやってくるようになりました⭐️真っ暗な中走るのは危険⚠️そんな時はこれ❗️腕につけることができるライト？目印です。しかし、今日は無点灯の自転車に夫婦共々轢かれそうになりました。本日はジョギングを軽めにしましたが、季節の変わり目で服装...
ボディメイク 涼しいやら何やら
夜のジョギングは長袖になってきました。ひんやりしてます。しかし走り始めると大量の汗が出てきます。服装が難しい🤨今度おしゃれな上着を買おうか悩んでます。むくみが酷すぎて体重が増加しております。トホホです。
ボディメイク 涼しくなりました
最近ジョギングをすると走ってる人が増えたなぁと感じます。涼しくなり、ずいぶん楽になりました。8キロぐらいの距離を走るのが普通になってきてしまい、明日はどこまで行ってやろうかと悩みます。スポーツの秋到来です。
ボディメイク 15日で何キロ走れるかな？
Apple Watchは今月何キロ走ったか分かるのです。10月は合計距離は60.81kmと出ています。腰痛もあったので初心者には良いペースです。積み重ねです。1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だとのこと。1ヶ月に1キロ痩せるのは私のペ...
ボディメイク ジョギング三昧
今晩は次男と4キロジョギングした後、さらに4キロでございます。音楽を聴きながら走ると気持ちが上がって思わず歌ってしまうんです。多分、ご近所様に気付かれてるかも。今のお気に入りはカルロストシキです。『super chance』がおすすめです。
ボディメイク 10キロのはずが…
今日は夫とジョギング。以前紹介した平荘湖まで走って、ダムを1周して帰ろうという計画でした。まあ、10キロぐらいだろう。しかし自宅から平荘湖までジョギングすると、すでに5キロありました。嫌な予感です。平荘湖を走り終え、帰ろうとすると…ゼンマイ...
足（脚）やせ 困るよ、腰痛
腰痛が残ってしまって、家事に影響しております。ベルトをして、何とかこなしています。屈むのがツライ。腰痛って忘れた頃に再発するのよ。痛みが酷くならないか、怖くて、運動ができません。夫がリライブシャツをプレゼントしてくれて夜に着て寝ています。あ...