ウエストシェイプ 首に巻くコレ
ジョギングが命懸けになってる現状。暑い、暑すぎるよー。今年初めてコレを首にまいてジョギング。いささか暑さはマシに思える。ジョギングで熱中症とかなると笑えない。でも決めたからには走るのである。いつまで暑いのかな、心配。
足（脚）やせ
ウエストシェイプ 
ボディメイク 公園の木陰
梅雨明け宣言ですって…残酷、残念、暑すぎです。ジョギングする場所をどうするか問題。木陰のある公園を探して今日はここでジョギング。木陰は涼しく案外ジョギングしやすい。景色も良くて最高。毎日続けるのは大変です。
ボディメイク プロテイン
今飲んでるプロテイン、ココア味で美味しい。でも朝はカフェオレがどうしても飲みたいのである。今日は新たなプロテインを購入。カフェオレ風味。明日の朝が楽しみである。今晩もジョギングをしていい汗流しました。暑いので体力の消耗が著しく…マッハで走っ...
ボディメイク フォーム改善
今日はフォームを改善してジョギング。『上半身を前に倒して、後から足がついてくるように走ると良い。』これを胸に刻み込む。昨晩、YouTubeでジョギングフォームを繰り返し見続ける。その中の素敵なランナー達に教わりました。走っても膝が全然気にな...
ボディメイク ふくらはぎのツッパリ感
今日、ちょっとしか走ってないのに左ふくらはぎの裏がピーンとつりました。早過ぎやないか。痛いやないか…痛い足を引きずってウォーキングです。情けない限り。今日はこれを塗って休むしかない。効くかな、効かないかな？今日は早寝確定です。
ボディメイク シューズ
本日は近所の大型スポーツ店へ乗り込みジョギングシューズをゲットです。ついてくれた店員さんに根掘り葉掘りシューズの知識を聞いているうちにインソールの購入を勧められ…促されるまま足を測定。扁平足のため土踏まずのアーチがございません。ベタ付きです...
ボディメイク ジョギングとお膝
ジョギングをすると膝が気になります。無理して早く走ろうとすると苦しいのもありますが膝が重いというかキシムというか、不安であります。昨日と同じコースをかるーくジョギング。この程度で走らないとお膝がやられるとは…3キロ弱で…しかし、膝を痛めて止...
ボディメイク 汗だくで
今夜も軽くジョギング。タンクトップはびしょ濡れです。昨日より早く汗が背中を滴り落ち…今日は30分ほどで帰宅。意外と市民は歩いたり走ったりしていて、健康的です。1人で走る人、仲間で歩く人、見てると楽しい限り。帰宅するサラリーマン、塾通いの学生...
ボディメイク ジョギング
昨日宣言したのでジョギングしてきました。食後で横っ腹が痛みました。湿度が思いのほか高く、汗か何かわからない感じでびっしょりです。本日の距離。意外と走れてる？どうかな？汗を流すシャワーが気持ちいいのでございます。最高です。そしてシューズと時計...
ボディメイク 一つの目標
『みかた残酷マラソン大会』に来年出ようと思います。夫とシェアする目標です。次男を産む前は毎日、ジョギングしていたことがあります。2キロぐらいですが…週1回は5キロ走っておりました。24キロ走るべくジョギングを始めることにしました。初めは1〜...