足（脚）やせ

ジョギングをすると膝が気になります。無理して早く走ろうとすると苦しいのもありますが膝が重いというかキシムというか、不安であります。昨日と同じコースをかるーくジョギング。この程度で走らないとお膝がやられるとは…3キロ弱で…しかし、膝を痛めて止...

今夜も軽くジョギング。タンクトップはびしょ濡れです。昨日より早く汗が背中を滴り落ち…今日は30分ほどで帰宅。意外と市民は歩いたり走ったりしていて、健康的です。1人で走る人、仲間で歩く人、見てると楽しい限り。帰宅するサラリーマン、塾通いの学生...

昨日宣言したのでジョギングしてきました。食後で横っ腹が痛みました。湿度が思いのほか高く、汗か何かわからない感じでびっしょりです。本日の距離。意外と走れてる？どうかな？汗を流すシャワーが気持ちいいのでございます。最高です。そしてシューズと時計...

『みかた残酷マラソン大会』に来年出ようと思います。夫とシェアする目標です。次男を産む前は毎日、ジョギングしていたことがあります。2キロぐらいですが…週1回は5キロ走っておりました。24キロ走るべくジョギングを始めることにしました。初めは1〜...

あいにくの雨。外での活動は全くやりたくないです。たまに雨の日に走るランナーを見ることありますが、素晴らしい継続魂であります。外で走らずにいられないのでしょう。私はコツコツとフォームローラーの上で痛みとセルライトと戦いながらコロコロと転がるし...

ついにクローゼットから久々の登場です。むくみに良いと風の噂に聞き、即購入しました。しかし長続きしませんでした。脚にやると恐ろしい痛みが直撃です。ただ、この上で脚をコロコロと転がすだけなのに…効いている証拠でしょうか？今からやってみます。（1...

外出には車を使うことが多く脚を使いません。日中は運動機会がなく…子供の習い事へ行く時も車ばっかり使っていたので、自転車を運動がてら、活用することにしています。次男は自転車移動が大好きなので一石二鳥です。日頃から活動量を増やすことを考えていく...