Uncategorized 肩の痛み
昨日、息子とボールの投げ合いをしました。『思いっきり投げて！』と息子にせがまれ。案の定、右肩を痛めております。ボールを投げて肩が痛いとか笑えます。しかし無理な運動は禁物ですね。ストレッチと筋トレで痛めることがないので安心して続けられます。本...
ボディメイク
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Uncategorized 着圧ソックスの跡
日中用の着圧ソックスを履き、仕事が終わり、脱ぐとこの有り様です。ゴムの跡と生地の跡が…気持ち悪い模様になっております。脱ぐと爽快感が半端ないです。先程、ナイトウォーキング実施。夜風が気持ち良くスタスタと歩けました。足のむくみが少しでも取れま...
ボディメイク ナイトウォーキング
筋トレandストレッチばかりでは運動不足と思い、今晩はナイトウォーキング。撮影者は夫。ボンヤリしてますね。小一時間程、近所を歩き回り帰宅しました。腕も振って、張り切っていたので少々疲労いたしました。今から寝るまでトレーニングします。
ボディメイク 膝がザラザラ
毎晩、脚をマッサージしておりますと乾燥が気になります。とにかく膝がザラザラです。仕舞い込んでいたヘパリンを塗ってみました。油性マジックで『あさ ばん』と書いてありました。以前は朝と晩に塗ろうとしていたことが分かります。塗り心地はいい感じです...
ボディメイク スピーディーⅡ
壮年期になりますと白髪がチラホラ…気になります。美容院で毛染めをするのもいいんですが、なにぶん時間がかかります。行くのも時間がかかるのです。私は関口宏さんのような前髪白髪です。私はおしゃれな感じにはなりません。そんな私にはこれ！夫も白髪が気...
ボディメイク ザバスの粉
ザバスの粉があります。軽くて便利。かさばらないし置き場所にも困りませんね。まずはお試しで。最近はプロテインを飲むよりもカロリー制限した方がいいのではないかと感じます。しかーし、私は甘党なのでカロリー制限が心底辛いのです。ストイックとか雲の上...
Uncategorized 風邪
風邪がぶり返したのか、新たな風邪を引いたのか分かりませんが風邪気味です。風邪薬を服用中ですが素晴らしいプライベートブランドです。コスパいいですね。寒かったり暑かったりで身体が伴いません。しかーし、今から筋トレします。軽めにだけどね。
Uncategorized むくみ取れてる？
今朝の脚です。若干細くなってるような…すごいゴムの跡です。やっぱりむくんでるんでしょう。毎日ソックスを履くだけで、むくみにくくなったら、めっけもんです。マッサージand着圧ソックス。補助にいいですね。
Uncategorized 着圧ソックス
あまりのむくみにドンキホーテで着圧ソックス購入。日中用2足、おやすみ用2足で440円って普通の靴下より安いやん。リーズナブル。うれしい限りでございます。今晩から運動、マッサージ後に履くしかない。これをこうする。朝が楽しみ。
Uncategorized 足首を揉み倒す
くるぶしを毎日毎日、積極的に揉んでます。アキレス腱が動かなかったのに動くようになってきました。（個人的な感想です）そしてここがツボだそうですが押しても痛みません。肉が厚いからか？そして靴下の跡が全開です。だがしかしアキレス腱付近にうっすらと...