ボディメイク 脚を休めます🦵
週末はジョギング🏃♀️こんな距離は長い？短い？連日、走ると脚が疲労してます😓オモダルイとはこのことです。1日しっかりと休むと復活するのであります。そんなこんなで今日は早く寝ます💤
ずこ
ボディメイク 
趣味の部屋 伊勢神宮
この祝日を利用して伊勢神宮へ行って詣りました🇯🇵私ども家族は伊勢神宮に1年に1〜2回は行ってます。好きな場所であります。昨日は外宮近くの山田館に宿泊いたしました。とってもレトロな雰囲気です。お料理はと言いますとこんな感じ。豪華です。アワビも...
ボディメイク 新しいシューズ👟
ジョギングを始めて、初めて履いたシューズがasics GEL-KAYANO 32でした。アキレス腱が響くようになって、アルペンのアドバイザーの方に替え時ではないかとアドバイスいただきました。ホントかなぁと思いつつ、また同じ靴の色違いを購入し...
ボディメイク 腰がピーン
日曜日にスポーツデポの試走会に参加🏃♀️そこで元陸上選手の藤本拓さんに『ランジ』の方法を教えていただきました。藤本さんはとっても穏やかな方で細かいことも聞けば丁寧に教えてくださいました。ランジをすると、すごーく尻に効くのです。昨日はすっか...
ボディメイク 北風が吹く
今日も一段と寒い🥶外に出るのに躊躇短い距離、短い時間でも行くことにしました🏃♀️外で出会う市民の方はマフラー、ダウンコート、さらにエスキモー帽子🌪️向かい風に阻まれながら進むのであります。身体は暖か、耳は冷たい👂身体はギシギシです。今晩は...
ボディメイク おお寒い…
今日は全国的に冷え込んでます。我が町も日中3℃でした🥶走るのはちょっとやだなぁとか思いましたが、少しの距離でいいので思い切って外に飛び出してみました。向かい風に押し戻されながら、なんとかかんとか、走りました🏃♀️今日は3キロでご勘弁。顔は...
ボディメイク ジョギングしてますよー
最近、ブログから遠ざかっておりましたが、正月からもボツボツ走っております🏃♀️寒い日は外に行くのが億劫です。少しづつ、早く走れるようになってきました。寒い日も500メートルも走れば汗が💦更年期障害もあいまって、とんでもなく汗かきます。すぐ...
ボディメイク 大晦日ラストラン
今日は2025年最後ということでラストトレーニングです。天候に恵まれて素晴らしい景色👍平荘湖を走ります🏃♀️午前中だったので寒くて凍えそうでしたが、走っていればすぐに身体は暖かくなります。走りながら今年を振り返ります。初めは2キロ走るのが...
ボディメイク 久しぶりのジョギング
小野ハーフマラソンを走ったその後、すぐに風邪をひいてしまい仕事もままならず😢次の週は仕事に追われヘトヘトになっていたら、また、新たに風邪をひき…😢ようやく回復したので今晩はひとっ走りしてきました。2週間走ってなかったので走れるかなと思いなが...
趣味の部屋 山下達郎2025ライブ
本日、2025.12.18、大阪フェスティバルホールにやって来ました。山下達郎サンのライブです。大阪駅に着いた時は人の多さにいつも圧倒されます。田舎者には刺激が強すぎるのであります。ホール1階にはクリスマスツリーが🎄おしゃれですな。ブルーに...