本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。
朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がるよ予定。
私は基本的に食事は昼食と夕食の2回としてる。朝食は豆乳コーヒーだ。痩せたいと言う理由ではない。残念ながら食べすぎると胃もたれに襲われる。
私の食生活を見た息子にプロテインを勧められた。『筋肉少なすぎにはザバス』らしい。
ザバスを購入したがいつ飲むのが正解か？分からないので明日から朝にザバろうと目論んでいる。
