ボディメイク 公園の木陰
梅雨明け宣言ですって…残酷、残念、暑すぎです。ジョギングする場所をどうするか問題。木陰のある公園を探して今日はここでジョギング。木陰は涼しく案外ジョギングしやすい。景色も良くて最高。毎日続けるのは大変です。
ボディメイク 
ボディメイク プロテイン
今飲んでるプロテイン、ココア味で美味しい。でも朝はカフェオレがどうしても飲みたいのである。今日は新たなプロテインを購入。カフェオレ風味。明日の朝が楽しみである。今晩もジョギングをしていい汗流しました。暑いので体力の消耗が著しく…マッハで走っ...
ボディメイク フォーム改善
今日はフォームを改善してジョギング。『上半身を前に倒して、後から足がついてくるように走ると良い。』これを胸に刻み込む。昨晩、YouTubeでジョギングフォームを繰り返し見続ける。その中の素敵なランナー達に教わりました。走っても膝が全然気にな...
ボディメイク ふくらはぎのツッパリ感
今日、ちょっとしか走ってないのに左ふくらはぎの裏がピーンとつりました。早過ぎやないか。痛いやないか…痛い足を引きずってウォーキングです。情けない限り。今日はこれを塗って休むしかない。効くかな、効かないかな？今日は早寝確定です。
ボディメイク 今日も雨が降ったり止んだり
雨の切れ間に短縮コースで2キロ走ってきました。発汗するのが早く帰る頃にはビショビショです。なんだか膝に違和感を感じていまして、『体重が影響してるのかな？』と息子に相談するとフォームの問題じゃないかとアドバイスを受けました。足をつく時に体重を...
ボディメイク 梅雨の合間に
短い距離を走って帰ってきました。2キロ程度をサクッと。早くしないと今にも雨が降り出しそうで慌てて短縮コースです。短い距離でも蒸し暑いので汗が滴り落ちます。走ってると同じようなランナーがちらほら。走り出すとやめれないとはこのことですね。おまけ...
山登り 低山登山
本日、午前中は小野アルプスへ。緑の小道を歩いて行きます。空気が澄んでおり深呼吸して元気チャージ。階段の山道を登り、また小道を抜けますと岩場がそびえ立つのです。急な斜面は手も使いながら上へ上へ登るのであります。岩場は靴が引っかかるので意外に滑...
ボディメイク シューズ
本日は近所の大型スポーツ店へ乗り込みジョギングシューズをゲットです。ついてくれた店員さんに根掘り葉掘りシューズの知識を聞いているうちにインソールの購入を勧められ…促されるまま足を測定。扁平足のため土踏まずのアーチがございません。ベタ付きです...
整理・収納・掃除 浴室の外側
浴室に入る時、どんよりする。原因はこれ。汚いかぎり。カビです。やつらは何処からか、やってくる。ちょいとウタマロ入れた水で雑巾拭き。大きな汚れは拭き取れるけど、残穢が凄いです。今日はここまで。次回は根こそぎやっつけたいもんです。カビの生命力、...
整理・収納・掃除 風呂掃除
我が家は夏場になるとシャワーになるので風呂掃除がおろそかになり。梅雨の季節はあっという間にヤツらがやってくる。その名はカビ。掃除前ですが、いちいち汚い限りです。髪の毛も落ちてます。モノは極力置かないようにしていますが、それ以前のお話です。普...