ボディメイク ザバス、ザバる
本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がる...
ボディメイク 
ボディメイク ぶら下がり健康法
つい数日前、夫が『ぶら下がり健康器具』を購入。夫はここ数年肩凝りに悩まされてる。ガチガチ肩凝りを改善すべく、夫がおもむろにぶら下がり健康法を開始。意気込みとは裏腹に初回は10秒程度しかぶら下がることができず、落下する夫の姿を見て心の中で笑う...
ボディメイク ダイエットメニューどうしよっかなぁー
写真を見ると脚はかなり深刻な状態である。アキレス腱がない、膝にブヨブヨと肉が乗っている、脚全てセルライトでコーティングされている。セルライトの存在はずいぶん前から知っておりました。彼女たちと向き合ったこともありました。セルライトはなかなか取...
ボディメイク なんじゃこりゃ
おはようございます。30年前より10kg成長していることは存じておりましたが、まさかこんなことになっているなんて、、、驚愕です。輪郭がぼんやりしているボディラインです。足首にいたってはどこにあるか行方知らずです。まずは時間がかかってもアキレ...