ボディメイク ジョギングとお膝
ジョギングをすると膝が気になります。無理して早く走ろうとすると苦しいのもありますが膝が重いというかキシムというか、不安であります。昨日と同じコースをかるーくジョギング。この程度で走らないとお膝がやられるとは…3キロ弱で…しかし、膝を痛めて止...
ボディメイク 
ボディメイク 汗だくで
今夜も軽くジョギング。タンクトップはびしょ濡れです。昨日より早く汗が背中を滴り落ち…今日は30分ほどで帰宅。意外と市民は歩いたり走ったりしていて、健康的です。1人で走る人、仲間で歩く人、見てると楽しい限り。帰宅するサラリーマン、塾通いの学生...
ボディメイク ジョギング
昨日宣言したのでジョギングしてきました。食後で横っ腹が痛みました。湿度が思いのほか高く、汗か何かわからない感じでびっしょりです。本日の距離。意外と走れてる？どうかな？汗を流すシャワーが気持ちいいのでございます。最高です。そしてシューズと時計...
ボディメイク 一つの目標
『みかた残酷マラソン大会』に来年出ようと思います。夫とシェアする目標です。次男を産む前は毎日、ジョギングしていたことがあります。2キロぐらいですが…週1回は5キロ走っておりました。24キロ走るべくジョギングを始めることにしました。初めは1〜...
ボディメイク 今日のスコア
体脂肪率を30パーセント切ることって難しい。毎日、トレーニングしているけどなかなかです。嘆いていると息子に『アキレス腱が出てきてるからこのまま続けたらいいで。』と励まされました。ホンマかいな。若い頃は短期間で痩せれたけど、そうはいきません。...
ボディメイク ナイトあじさいウォーキング
久しぶりの雨上がり、喜んでナイトウォーキング。ただ歩くだけでは楽しみがないので、あじさいを発見しては写真に納めました。可憐なホワイト初々しいピンクまるで花火色とりどりです。美しいあじさいに見惚れていたら気分が高まってしまい、ついに…ジョギン...
ボディメイク 汗かき
ジトジトとしたお天気でちょいとフォームローラーしただけなのに、じんわりと汗が…脚に効いている？痛みで？汗かきです。扇風機様が登場です。これからの季節の相棒。空気が動くと体感が違います。ありがたいです。今晩もトレーニング続けます。
ウエストシェイプ フォームローラー痛いよ
やればやるほど痛いフォームローラー。ここも痛いのである。内腿の付け根。やると変な汗をかくのである。リンパが詰まって痛いと言うのであれば、かなり詰まっておる。もう流れてないと思われるのである。コツコツと転がすとリンパは流れると信じる。さてと、...
ボディメイク 雨の日はフォームローラー
あいにくの雨。外での活動は全くやりたくないです。たまに雨の日に走るランナーを見ることありますが、素晴らしい継続魂であります。外で走らずにいられないのでしょう。私はコツコツとフォームローラーの上で痛みとセルライトと戦いながらコロコロと転がるし...
ボディメイク フォームローラー痛い
今日は昼休みにせっせとフォームローラーの上で体を転がして…。膝の上がすこぶる痛いのである。なんとも例え難い激痛である。痛くない程度に、とか書いてあったがそんな加減はできない。支える腕が弱いのか、ずっしりと体重がかかる。体重とセルライト狭間で...