ボディメイク ウォーキング
今日は足を休めるためにウォーキングでございます。ウォーキングは簡単で良きかな。運動不足にならないように手軽でございます。40分歩いて127キロカロリー消費いたしました。ご飯、約75グラム程度のカロリーでございます。。これを見て多いか少ないか...
ボディメイク 
ボディメイク 家族でジョギング
今日は長男がジョギングに参加しました。夫は長男と走り、私は1人で走ります。外周1キロ強の公園を私は3周いたします。夫と長男ペアは4周でしたが最後は追い越されました。『早いなぁー』と思いながら彼らの後ろ姿を眺めます。次男は自転車でウロウロして...
当たるんです
本日、午前中に我が家に配達が…ダンボールを開けると夫が私の名前で応募していたようでございます。中身と言いますとこんなに沢山の商品が入っておりました。丸美屋さんは大盤振る舞いでございます。物価高の中、本当にありがたいですね。
足（脚）やせ 週末は家族で大宴会
今日は弟の働く中華料理屋さんで、家族4人で大宴会。ビールいただきました。毎日暑いのでビールは最高です。餃子にビール、唐揚げにビール、エビチリにビールと合わずにはいれません。合いすぎるのです。暑さに負けない体になりたいです。
ボディメイク 炎天下の公園
誰もいない公園子どもは元気でございます。走る走る。ボールを追うのでございます。私は今日も汗だくでジョギング。毎日、若返るのでございます。体重増加で不安になりますが息子が言うのには『太ったのではなく筋肉がついた。』とのことであります。この言葉...
ボディメイク 若返り
本日もジョギングより帰宅いたしました。ビショビショのシャツを脱ぎ捨ててシャワーを浴びる。そして浴びるようにビールをいただきたいところを氷水で喉を潤します。ご覧くださいませ。少しづつ体内年齢が若返っているじゃありませんか？こりゃトレーニングは...
ボディメイク 休足日
連日のジョギングで脚の疲労を感じたので、今晩はナイトウォーキングでございます。とてもゆるりとウォーキングでございます。歩くのは、楽、楽すぎるのである。今にも走りたいという気持ちは抑えつつ、歩くのであります。しんどい、疲れるのに明日はジョギン...
ボディメイク 喜びあり
昨日初めて体脂肪率が➖標準になりました。そして本日体脂肪率はキープ、筋肉量は標準でございます。隠れ肥満より脱却した次第でございます。プロテインのおかげなのか体重は増量いたしましたが、気にしないのでございます。『あれ？痩せた？』と聞かれること...
ボディメイク バッジ獲得
朝からジョギングしたところ以下のものをApple Watchより獲得いたしました。初心者は3キロ走るのもやっとでございます。しかし最長でバッジがいただけるとは粋なはからいではございませんか？明日もApple Watchに褒めていただければ幸...
花 平池公園にて
『蓮の花がキレイに咲いてますよ。』と知り合いの紳士にお聞きして早朝に兵庫県加東市の平池公園へ。紳士より頂いたパンフレットを見ました。たくさんの種類があるようです。上はローズアレーというみたいでございます。そしてこちらは白万万（はくまんまん）...