ボディメイク 肩の痛み
昨日、息子とボールの投げ合いをしました。『思いっきり投げて！』と息子にせがまれ。案の定、右肩を痛めております。ボールを投げて肩が痛いとか笑えます。しかし無理な運動は禁物ですね。ストレッチと筋トレで痛めることがないので安心して続けられます。本...
体脂肪
ボディメイク 
ボディメイク ナイトウォーキング
筋トレandストレッチばかりでは運動不足と思い、今晩はナイトウォーキング。撮影者は夫。ボンヤリしてますね。小一時間程、近所を歩き回り帰宅しました。腕も振って、張り切っていたので少々疲労いたしました。今から寝るまでトレーニングします。
ボディメイク ザバスの粉
ザバスの粉があります。軽くて便利。かさばらないし置き場所にも困りませんね。まずはお試しで。最近はプロテインを飲むよりもカロリー制限した方がいいのではないかと感じます。しかーし、私は甘党なのでカロリー制限が心底辛いのです。ストイックとか雲の上...
ボディメイク 何も起こらず
今朝の体重です。トレーニング期間が数日ですので当たり前ですが何も起こってません。そしてアキレス腱ですがやはりこちらも何も起こってません。うっすらとアキレスラインでも出れば見応えあるのですが、見どころございません。今日は運動も兼ねて自転車初心...
ボディメイク ザバス、ザバる
本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がる...