ボディメイク 15日で何キロ走れるかな？
Apple Watchは今月何キロ走ったか分かるのです。10月は合計距離は60.81kmと出ています。腰痛もあったので初心者には良いペースです。積み重ねです。1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だとのこと。1ヶ月に1キロ痩せるのは私のペ...
体脂肪
ボディメイク 
ボディメイク 休足日の体重
朝はこんな感じでございました。43歳だって。ありがとうございます。こちらは49歳でございます。感謝、感激！
ボディメイク むくみ対策に
ドラックストアの店員さんに相談しコッコアポＬを購入いたしました。漢方薬は飲みにくいので錠剤がありがたいですね。むくみ取れるかなぁと期待しております。そして今晩もジョギングいたしました。YouTubeで走り方を学びながら膝に異変が起きないよう...
ボディメイク ガックリむくみ
むくみが酷くて体重増加でございます。プラス2キロ。あぁ恐ろしや。ジョギングしましたが足にオモリがついているようで失速でございます。ご覧くださいませ。これでも走っていると言い切りましょう。一人前に滝汗でございます。この速度なら運動が苦手な方に...
ボディメイク 雨の合間に
雨が上がったので合間にジョギングでございます。1時間程度しか雨が降らない時間がないことを確認して、さっさと準備をしていざ出発でございます。汗をかいてスッキリいたしました。
ボディメイク 暑さ全開
ものすご〜く暑いでございます。今年一番更新中。暑さに負けずジョギングしてまいりました。汗はポタポタ、背中はカッカしております。もはや更年期か何か分からなくなっております体脂肪率を減らしたいですが足踏み踏み踏み状態でございます。体内年齢の40...
ボディメイク 食後はジョギング
夕食後にジョギングをして帰宅いたしました。はま寿司に行ったのですが、ジョギングがあるので食べ控えでございます。次男はしっかりとデザートもいただいておりました。スイカバーが見事に丸々と乗っております。羨ましい限りでございます。そして今日の体重...
ボディメイク 炎天下の公園
誰もいない公園子どもは元気でございます。走る走る。ボールを追うのでございます。私は今日も汗だくでジョギング。毎日、若返るのでございます。体重増加で不安になりますが息子が言うのには『太ったのではなく筋肉がついた。』とのことであります。この言葉...
ボディメイク 若返り
本日もジョギングより帰宅いたしました。ビショビショのシャツを脱ぎ捨ててシャワーを浴びる。そして浴びるようにビールをいただきたいところを氷水で喉を潤します。ご覧くださいませ。少しづつ体内年齢が若返っているじゃありませんか？こりゃトレーニングは...
ボディメイク 喜びあり
昨日初めて体脂肪率が➖標準になりました。そして本日体脂肪率はキープ、筋肉量は標準でございます。隠れ肥満より脱却した次第でございます。プロテインのおかげなのか体重は増量いたしましたが、気にしないのでございます。『あれ？痩せた？』と聞かれること...