体脂肪

肩の痛み

昨日、息子とボールの投げ合いをしました。『思いっきり投げて！』と息子にせがまれ。案の定、右肩を痛めております。ボールを投げて肩が痛いとか笑えます。しかし無理な運動は禁物ですね。ストレッチと筋トレで痛めることがないので安心して続けられます。本...

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ザバス、ザバる

本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がる...

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