ボディメイク 喜びあり
昨日初めて体脂肪率が➖標準になりました。そして本日体脂肪率はキープ、筋肉量は標準でございます。隠れ肥満より脱却した次第でございます。プロテインのおかげなのか体重は増量いたしましたが、気にしないのでございます。『あれ？痩せた？』と聞かれること...
ボディメイク
ボディメイク 
ボディメイク バッジ獲得
朝からジョギングしたところ以下のものをApple Watchより獲得いたしました。初心者は3キロ走るのもやっとでございます。しかし最長でバッジがいただけるとは粋なはからいではございませんか？明日もApple Watchに褒めていただければ幸...
ボディメイク 強い風の中
強すぎる風で心地よくジョギングしても汗がそれほど出ないじゃありませんか？夏の屋外は過酷そのものでございます。今日はご褒美でございます。ありがたや風。Apple Watchはまだ使いこなせてありません。ずっとウォッチはつけておかないとこのよう...
ボディメイク 小雨ときどき豪雨
今日は一日、雨続きでございます。とても屋外活動はできませぬ。運動が出来ないと、このように脚のむくみは悪化するのでございます。何やらむくみだけでなく薄汚いです。正座が癖で座りダコがあります。今からマッサージ、ストレッチを施すのでございます。も...
ボディメイク 日中に
走るのであります。今日は晴天なり。日陰の中を涼やかにと言いたいところだが、そうはいかないのである。ネッククーラーというものを首に装備して、熱中症対策はバッチリ。今日は残念な二日酔いのため、走ってる最中に嘔気に襲われるのである。もう終盤だった...
ボディメイク 灼熱の中、走るのである
今日は灼熱の16時に公園でジョギング。シャツがビッショビショである。そして、走ると暑いせいか心臓の鼓動が速いのである。凄い負荷と思われる。さすがに夫以外のランナーには会わず…当たり前である。本日も熱中症アラート。我々は日陰を短時間ジョギング...
ボディメイク 走ってきたがな
雨が降りそうにないこの隙を狙ってランニングしてまいりました。ちょうど3キロ。毛穴という毛穴から汗が吹き出す。髪の先からポトポトと流れ落ちます。『アチィ、アチィ』と言いながら、やる事はウラハラでございます。汗の質が変わったようでじっとり脂汗か...
足（脚）やせ 降るのかな？
最近は暑さのせいか猛烈豪雨がやってきます。いつも走る時間は雨の予報でございます。降るのかな？降らないのかな？毎日、走っていると無性に走りたいのでございます。時々、雨の中、ランしてる人いますがそんな気持ちなんでしょうか？空の写真を一枚。写真に...
ボディメイク メラメラと
屋外へ一歩、踏み出せば太陽光線がメラメラとしてる。剥き出しの手がチリチリと痛みます。そんな中、ジョギングなんてイカれてる。なので日が沈むと駆け出すのである。しかし今夜は右膝が…痛いのよー。なので、しばしケアをして。様子を見ます。
ボディメイク 腹痛に襲われて
ジョギング前に腹痛です。なぜならば、昨日はホルモン焼きをして美味しくいただき、残ったホルモンを昼にも焼いて食べるという荒技をしたからだと思います。イケると思ったのに大誤算です。腹痛が治り、ジョギングを開始しました。順調に滑り出しましたが、ペ...