ボディメイク 二刀流
アキレス腱がないのが長年通常になっておりました。そのアキレス腱の本来ある場所をつまんだり、しごいたり、伸び縮みさせてみたりとマッサージしております。しかしアキレス腱そのものはつまむのが難しい。埋もれているので、アキレス腱があると思われる場所...
ボディメイク
ボディメイク 
ウエストシェイプ 土手っ腹を引っ込める
ぽっこりお腹というか、2段腹というか、何というのが適切か分からないですが、自分のお腹はなかなかのだらしなさです。緩んでます。常にお腹に力を入れて、引っ込めていると、インナーマッスルが鍛えられるらしいです。ほんまかいな。手軽なので朝から気がつ...
ボディメイク 脛の手入れ
ムダ毛処理、たぶん20年ぐらいしてません。毛は薄いと思うんだが…あまりわからないですね。けっして綺麗ではありません。剃毛を施し、スムースエピを当ててみました。今回は両方のスネ、両方のウデでございます。パッチテストは行わず自己責任で最大Lv5...
ボディメイク すね毛の話
最初の投稿にビキニが似合うなどと大きく出てしまった。ビキニが似合う身体は全身ムダ毛などなくスベスベなのではないかと気がつく。私はVIO脱毛は20回受けたことがある。しかも40歳代後半、割と最近、受けたのである。私より先に全身脱毛に目覚めた夫...
ボディメイク ザバス、ザバる
本日はスクワットを適当にこなした。シャワーを浴び、再び適当にスクワる（スクワットする）予定だ。ちょい筋肉痛あり。朝にぶら下がり10秒。たった10秒なのに肩が疲労する。夜になっているのに肩がジンワリとしている。就寝前に体力の持つ限りぶら下がる...
ボディメイク ぶら下がり健康法
つい数日前、夫が『ぶら下がり健康器具』を購入。夫はここ数年肩凝りに悩まされてる。ガチガチ肩凝りを改善すべく、夫がおもむろにぶら下がり健康法を開始。意気込みとは裏腹に初回は10秒程度しかぶら下がることができず、落下する夫の姿を見て心の中で笑う...
ボディメイク ダイエットメニューどうしよっかなぁー
写真を見ると脚はかなり深刻な状態である。アキレス腱がない、膝にブヨブヨと肉が乗っている、脚全てセルライトでコーティングされている。セルライトの存在はずいぶん前から知っておりました。彼女たちと向き合ったこともありました。セルライトはなかなか取...
ボディメイク なんじゃこりゃ
おはようございます。30年前より10kg成長していることは存じておりましたが、まさかこんなことになっているなんて、、、驚愕です。輪郭がぼんやりしているボディラインです。足首にいたってはどこにあるか行方知らずです。まずは時間がかかってもアキレ...