ウエストシェイプ 首に巻くコレ
ジョギングが命懸けになってる現状。暑い、暑すぎるよー。今年初めてコレを首にまいてジョギング。いささか暑さはマシに思える。ジョギングで熱中症とかなると笑えない。でも決めたからには走るのである。いつまで暑いのかな、心配。
ずこ
ウエストシェイプ 
山登り ヤッホの森
この暑い中、午前中は低山登り。看板が歓迎してくれてます。森の緑が癒してくれそうです。森の中なので街よりは涼しいのでしょうが、ムシムシしており、やはり汗だくです。耳に清涼感。小川のせせらぎが優しく感じます。ブーンと虫も耳元に飛んできます。羽の...
ボディメイク 公園の木陰
梅雨明け宣言ですって…残酷、残念、暑すぎです。ジョギングする場所をどうするか問題。木陰のある公園を探して今日はここでジョギング。木陰は涼しく案外ジョギングしやすい。景色も良くて最高。毎日続けるのは大変です。
ボディメイク プロテイン
今飲んでるプロテイン、ココア味で美味しい。でも朝はカフェオレがどうしても飲みたいのである。今日は新たなプロテインを購入。カフェオレ風味。明日の朝が楽しみである。今晩もジョギングをしていい汗流しました。暑いので体力の消耗が著しく…マッハで走っ...
ボディメイク フォーム改善
今日はフォームを改善してジョギング。『上半身を前に倒して、後から足がついてくるように走ると良い。』これを胸に刻み込む。昨晩、YouTubeでジョギングフォームを繰り返し見続ける。その中の素敵なランナー達に教わりました。走っても膝が全然気にな...
ボディメイク ふくらはぎのツッパリ感
今日、ちょっとしか走ってないのに左ふくらはぎの裏がピーンとつりました。早過ぎやないか。痛いやないか…痛い足を引きずってウォーキングです。情けない限り。今日はこれを塗って休むしかない。効くかな、効かないかな？今日は早寝確定です。
ボディメイク 今日も雨が降ったり止んだり
雨の切れ間に短縮コースで2キロ走ってきました。発汗するのが早く帰る頃にはビショビショです。なんだか膝に違和感を感じていまして、『体重が影響してるのかな？』と息子に相談するとフォームの問題じゃないかとアドバイスを受けました。足をつく時に体重を...
ボディメイク 梅雨の合間に
短い距離を走って帰ってきました。2キロ程度をサクッと。早くしないと今にも雨が降り出しそうで慌てて短縮コースです。短い距離でも蒸し暑いので汗が滴り落ちます。走ってると同じようなランナーがちらほら。走り出すとやめれないとはこのことですね。おまけ...
山登り 低山登山
本日、午前中は小野アルプスへ。緑の小道を歩いて行きます。空気が澄んでおり深呼吸して元気チャージ。階段の山道を登り、また小道を抜けますと岩場がそびえ立つのです。急な斜面は手も使いながら上へ上へ登るのであります。岩場は靴が引っかかるので意外に滑...
ボディメイク シューズ
本日は近所の大型スポーツ店へ乗り込みジョギングシューズをゲットです。ついてくれた店員さんに根掘り葉掘りシューズの知識を聞いているうちにインソールの購入を勧められ…促されるまま足を測定。扁平足のため土踏まずのアーチがございません。ベタ付きです...