ボディメイク ザバスの粉
ザバスの粉があります。軽くて便利。かさばらないし置き場所にも困りませんね。まずはお試しで。最近はプロテインを飲むよりもカロリー制限した方がいいのではないかと感じます。しかーし、私は甘党なのでカロリー制限が心底辛いのです。ストイックとか雲の上...
ずこ
ボディメイク 
花 休日
昨日はあいにくの雨。今日は曇り。外に出て体を動かすにはいまいち。なので薔薇園へ行きました。目に栄養を。うっとりしてしまいます。これを励みにマッサージand筋トレですな。
ボディメイク 風邪
風邪がぶり返したのか、新たな風邪を引いたのか分かりませんが風邪気味です。風邪薬を服用中ですが素晴らしいプライベートブランドです。コスパいいですね。寒かったり暑かったりで身体が伴いません。しかーし、今から筋トレします。軽めにだけどね。
ボディメイク むくみ取れてる？
今朝の脚です。若干細くなってるような…すごいゴムの跡です。やっぱりむくんでるんでしょう。毎日ソックスを履くだけで、むくみにくくなったら、めっけもんです。マッサージand着圧ソックス。補助にいいですね。
ボディメイク 着圧ソックス
あまりのむくみにドンキホーテで着圧ソックス購入。日中用2足、おやすみ用2足で440円って普通の靴下より安いやん。リーズナブル。うれしい限りでございます。今晩から運動、マッサージ後に履くしかない。これをこうする。朝が楽しみ。
ボディメイク 足首を揉み倒す
くるぶしを毎日毎日、積極的に揉んでます。アキレス腱が動かなかったのに動くようになってきました。（個人的な感想です）そしてここがツボだそうですが押しても痛みません。肉が厚いからか？そして靴下の跡が全開です。だがしかしアキレス腱付近にうっすらと...
ボディメイク 頭痛
本日は午前中より頭痛発生。仕事を何とかこなしてお昼に市販の鎮痛剤を飲んで何とかやり過ごしております。トレーニングもそこそこに今日は寝ることとしよう。これがサボるきっかけになってしまうのではないかと思い不安になる。ストイックとはかけ離れてます...
ボディメイク むくみなのか、脂肪なのか？
脚のむくみが酷いのでツボを推したり、揉んだりしてますが一向にむくみが取れません。靴下のゴムの当たりで段差が出来てますが、これはむくみではなく、もしかしたら脂肪なのではないかと気づく。何かと怖いですね。話は変わり、ぶら下がりですが10秒くらい...
ボディメイク 何も起こらず
今朝の体重です。トレーニング期間が数日ですので当たり前ですが何も起こってません。そしてアキレス腱ですがやはりこちらも何も起こってません。うっすらとアキレスラインでも出れば見応えあるのですが、見どころございません。今日は運動も兼ねて自転車初心...
ボディメイク 二刀流
アキレス腱がないのが長年通常になっておりました。そのアキレス腱の本来ある場所をつまんだり、しごいたり、伸び縮みさせてみたりとマッサージしております。しかしアキレス腱そのものはつまむのが難しい。埋もれているので、アキレス腱があると思われる場所...