ボディメイク 汗だくで
今夜も軽くジョギング。タンクトップはびしょ濡れです。昨日より早く汗が背中を滴り落ち…今日は30分ほどで帰宅。意外と市民は歩いたり走ったりしていて、健康的です。1人で走る人、仲間で歩く人、見てると楽しい限り。帰宅するサラリーマン、塾通いの学生...
ずこ
ボディメイク 
ボディメイク ジョギング
昨日宣言したのでジョギングしてきました。食後で横っ腹が痛みました。湿度が思いのほか高く、汗か何かわからない感じでびっしょりです。本日の距離。意外と走れてる？どうかな？汗を流すシャワーが気持ちいいのでございます。最高です。そしてシューズと時計...
ボディメイク 一つの目標
『みかた残酷マラソン大会』に来年出ようと思います。夫とシェアする目標です。次男を産む前は毎日、ジョギングしていたことがあります。2キロぐらいですが…週1回は5キロ走っておりました。24キロ走るべくジョギングを始めることにしました。初めは1〜...
ボディメイク 今日のスコア
体脂肪率を30パーセント切ることって難しい。毎日、トレーニングしているけどなかなかです。嘆いていると息子に『アキレス腱が出てきてるからこのまま続けたらいいで。』と励まされました。ホンマかいな。若い頃は短期間で痩せれたけど、そうはいきません。...
ボディメイク ナイトあじさいウォーキング
久しぶりの雨上がり、喜んでナイトウォーキング。ただ歩くだけでは楽しみがないので、あじさいを発見しては写真に納めました。可憐なホワイト初々しいピンクまるで花火色とりどりです。美しいあじさいに見惚れていたら気分が高まってしまい、ついに…ジョギン...
ボディメイク 汗かき
ジトジトとしたお天気でちょいとフォームローラーしただけなのに、じんわりと汗が…脚に効いている？痛みで？汗かきです。扇風機様が登場です。これからの季節の相棒。空気が動くと体感が違います。ありがたいです。今晩もトレーニング続けます。
ウエストシェイプ フォームローラー痛いよ
やればやるほど痛いフォームローラー。ここも痛いのである。内腿の付け根。やると変な汗をかくのである。リンパが詰まって痛いと言うのであれば、かなり詰まっておる。もう流れてないと思われるのである。コツコツと転がすとリンパは流れると信じる。さてと、...
ボディメイク 雨の日はフォームローラー
あいにくの雨。外での活動は全くやりたくないです。たまに雨の日に走るランナーを見ることありますが、素晴らしい継続魂であります。外で走らずにいられないのでしょう。私はコツコツとフォームローラーの上で痛みとセルライトと戦いながらコロコロと転がるし...
ボディメイク フォームローラー痛い
今日は昼休みにせっせとフォームローラーの上で体を転がして…。膝の上がすこぶる痛いのである。なんとも例え難い激痛である。痛くない程度に、とか書いてあったがそんな加減はできない。支える腕が弱いのか、ずっしりと体重がかかる。体重とセルライト狭間で...
ボディメイク フォームローラー
ついにクローゼットから久々の登場です。むくみに良いと風の噂に聞き、即購入しました。しかし長続きしませんでした。脚にやると恐ろしい痛みが直撃です。ただ、この上で脚をコロコロと転がすだけなのに…効いている証拠でしょうか？今からやってみます。（1...