ボディメイク 一つの目標
『みかた残酷マラソン大会』に来年出ようと思います。夫とシェアする目標です。次男を産む前は毎日、ジョギングしていたことがあります。2キロぐらいですが…週1回は5キロ走っておりました。24キロ走るべくジョギングを始めることにしました。初めは1〜...
ずこ
ボディメイク 
ボディメイク 今日のスコア
体脂肪率を30パーセント切ることって難しい。毎日、トレーニングしているけどなかなかです。嘆いていると息子に『アキレス腱が出てきてるからこのまま続けたらいいで。』と励まされました。ホンマかいな。若い頃は短期間で痩せれたけど、そうはいきません。...
ボディメイク ナイトあじさいウォーキング
久しぶりの雨上がり、喜んでナイトウォーキング。ただ歩くだけでは楽しみがないので、あじさいを発見しては写真に納めました。可憐なホワイト初々しいピンクまるで花火色とりどりです。美しいあじさいに見惚れていたら気分が高まってしまい、ついに…ジョギン...
ボディメイク 汗かき
ジトジトとしたお天気でちょいとフォームローラーしただけなのに、じんわりと汗が…脚に効いている？痛みで？汗かきです。扇風機様が登場です。これからの季節の相棒。空気が動くと体感が違います。ありがたいです。今晩もトレーニング続けます。
ウエストシェイプ フォームローラー痛いよ
やればやるほど痛いフォームローラー。ここも痛いのである。内腿の付け根。やると変な汗をかくのである。リンパが詰まって痛いと言うのであれば、かなり詰まっておる。もう流れてないと思われるのである。コツコツと転がすとリンパは流れると信じる。さてと、...
ボディメイク 雨の日はフォームローラー
あいにくの雨。外での活動は全くやりたくないです。たまに雨の日に走るランナーを見ることありますが、素晴らしい継続魂であります。外で走らずにいられないのでしょう。私はコツコツとフォームローラーの上で痛みとセルライトと戦いながらコロコロと転がるし...
ボディメイク フォームローラー痛い
今日は昼休みにせっせとフォームローラーの上で体を転がして…。膝の上がすこぶる痛いのである。なんとも例え難い激痛である。痛くない程度に、とか書いてあったがそんな加減はできない。支える腕が弱いのか、ずっしりと体重がかかる。体重とセルライト狭間で...
ボディメイク フォームローラー
ついにクローゼットから久々の登場です。むくみに良いと風の噂に聞き、即購入しました。しかし長続きしませんでした。脚にやると恐ろしい痛みが直撃です。ただ、この上で脚をコロコロと転がすだけなのに…効いている証拠でしょうか？今からやってみます。（1...
ボディメイク お腹の具合はいかが？
体型は気になりますが内臓も何かと気がかりです。歳のせいもあるのかなぁ？便秘、下痢などに悩まされる時期が定期的にありましたが、某有名整腸剤を飲むようになって快調（快腸）な毎日。整腸剤が無くなったので夫にお遣いを頼んだらこれを購入してきました。...
花 サボテン
サボテンって花が咲くんだね。お見事です。今晩はナイトウォーキングしてきました。涼しくて快適でした。脚のむくみを取るためにマッサージやら運動やらしてますが、なかなか取れません。これって脂肪なのかしら？疑問が湧きます。