ボディメイク ふくらはぎのツッパリ感
今日、ちょっとしか走ってないのに左ふくらはぎの裏がピーンとつりました。早過ぎやないか。痛いやないか…痛い足を引きずってウォーキングです。情けない限り。今日はこれを塗って休むしかない。効くかな、効かないかな？今日は早寝確定です。
ずこ
ボディメイク 
ボディメイク 今日も雨が降ったり止んだり
雨の切れ間に短縮コースで2キロ走ってきました。発汗するのが早く帰る頃にはビショビショです。なんだか膝に違和感を感じていまして、『体重が影響してるのかな？』と息子に相談するとフォームの問題じゃないかとアドバイスを受けました。足をつく時に体重を...
ボディメイク 梅雨の合間に
短い距離を走って帰ってきました。2キロ程度をサクッと。早くしないと今にも雨が降り出しそうで慌てて短縮コースです。短い距離でも蒸し暑いので汗が滴り落ちます。走ってると同じようなランナーがちらほら。走り出すとやめれないとはこのことですね。おまけ...
山登り 低山登山
本日、午前中は小野アルプスへ。緑の小道を歩いて行きます。空気が澄んでおり深呼吸して元気チャージ。階段の山道を登り、また小道を抜けますと岩場がそびえ立つのです。急な斜面は手も使いながら上へ上へ登るのであります。岩場は靴が引っかかるので意外に滑...
ボディメイク シューズ
本日は近所の大型スポーツ店へ乗り込みジョギングシューズをゲットです。ついてくれた店員さんに根掘り葉掘りシューズの知識を聞いているうちにインソールの購入を勧められ…促されるまま足を測定。扁平足のため土踏まずのアーチがございません。ベタ付きです...
整理・収納・掃除 浴室の外側
浴室に入る時、どんよりする。原因はこれ。汚いかぎり。カビです。やつらは何処からか、やってくる。ちょいとウタマロ入れた水で雑巾拭き。大きな汚れは拭き取れるけど、残穢が凄いです。今日はここまで。次回は根こそぎやっつけたいもんです。カビの生命力、...
整理・収納・掃除 風呂掃除
我が家は夏場になるとシャワーになるので風呂掃除がおろそかになり。梅雨の季節はあっという間にヤツらがやってくる。その名はカビ。掃除前ですが、いちいち汚い限りです。髪の毛も落ちてます。モノは極力置かないようにしていますが、それ以前のお話です。普...
ボディメイク ジョギングとお膝
ジョギングをすると膝が気になります。無理して早く走ろうとすると苦しいのもありますが膝が重いというかキシムというか、不安であります。昨日と同じコースをかるーくジョギング。この程度で走らないとお膝がやられるとは…3キロ弱で…しかし、膝を痛めて止...
ボディメイク 汗だくで
今夜も軽くジョギング。タンクトップはびしょ濡れです。昨日より早く汗が背中を滴り落ち…今日は30分ほどで帰宅。意外と市民は歩いたり走ったりしていて、健康的です。1人で走る人、仲間で歩く人、見てると楽しい限り。帰宅するサラリーマン、塾通いの学生...
ボディメイク ジョギング
昨日宣言したのでジョギングしてきました。食後で横っ腹が痛みました。湿度が思いのほか高く、汗か何かわからない感じでびっしょりです。本日の距離。意外と走れてる？どうかな？汗を流すシャワーが気持ちいいのでございます。最高です。そしてシューズと時計...