15日で何キロ走れるかな？

Apple Watchは今月何キロ走ったか分かるのです。

10月は合計距離は60.81kmと出ています。

腰痛もあったので初心者には良いペースです。積み重ねです。

1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だとのこと。1ヶ月に1キロ痩せるのは私のペースでは難しいようです。

たくさん走ると足の疲労が出るのであまり無理は出来ません。ゆっくりといきましょうか？