腰がピーン

日曜日にスポーツデポの試走会に参加🏃‍♀️

そこで元陸上選手の藤本拓さんに『ランジ』の方法を教えていただきました。藤本さんはとっても穏やかな方で細かいことも聞けば丁寧に教えてくださいました。

ランジをすると、すごーく尻に効くのです。昨日はすっかり筋肉痛でございます。これは効くとばかりに今日もジョギング前に調子に乗って本格的なランジをしました。

しかーし、やり方が違ったらしく腰がツーンとなりました。あわやギックリ腰です。調子に乗るのはダメですね🙅